自2009年10月以来，英国东北部的蒙克西顿高中（Monkseaton High School）每天上课的时间由早上9点推迟到10点，结果发现，学生思维更敏捷了，逃课现象也减少了。
该校校长保罗·凯利（Paul Kelley）表示以前9点上课，一些学生根本起不来，现在10点上课，学生们起床容易了，头脑也更清醒了。
他说：“从我们收集的初步数据看，这一试点项目实施以来，学生迟到率降低了8%，长期逃课率降低27%。今年一月份GCSE（中等教育普通证书）考试的数学和英语分数较2009年1月有显著提高。”
蒙克西顿高中的学生也非常支持新的作息时间，他们说早上多睡一小时，他们的注意力会更集中，也有时间好好吃早餐了。
德国、美国的一些学校也实行了类似试验项目，结果同样显示，学生考试成绩提高了，逃课现象和学生情绪低落现象也明显减少了。
中午才清醒
蒙克西顿高中的试点项目是基于牛津大学神经学家罗素·福斯特（Russell Foster）教授等科学家的研究成果。
研究表明，青少年阶段，人的身体机能倾向晚睡晚起，因为青少年的生物钟比成人慢2-4个小时，所以青少年的大脑要到早上10点，甚至中午才能完全清醒。
福斯特教授建议，不要在早上孩子们精神状态不佳的时候逼他们起来学习，那样太“残忍”，而且较难的课程也应该安排在下午。
让生物钟做主？
虽然有专家的理论支持和蒙克西顿高中的实践证明，却仅有60%的英国父母赞同推迟上课时间，教师们也各持己见。
一些人担忧，中学生现在养成睡懒觉的习惯，日后就业如何适应工作时间。
但福斯特教授在接受《星期日泰晤士报》（Sunday Times）采访时说：“老师们总说：‘我了解我的学生，他们早上最精神，’其实是老师们自己早上9点最清醒，而孩子们却是半梦半醒中，这样的课堂当然好控制。”
睡眠充足很重要
可以肯定的是睡眠不足对人体危害很大。有研究表明，睡眠不足会导致注意力不集中，影响学习，还会导致孩子易怒、肥胖、抑郁或好动。
目前，苏格兰已有四所中学开设了专门课程，教脾气暴躁的青少年如何睡好觉。这些课程告诉学生们不要将手机、游戏机等带到床上玩，每天要保证至少九个小时的睡眠。
