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晚点起床 孩子学习更好

作者:Jovian 来源:BBC 2010-3-31
热门关键字:英国 新闻  
导读:自2009年10月以来,英国东北部的蒙克西顿高中(Monkseaton High School)每天上课的时间由早上9点推迟到10点,结果发现,学生思维更敏...
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自2009年10月以来,英国东北部的蒙克西顿高中(Monkseaton High School)每天上课的时间由早上9点推迟到10点,结果发现,学生思维更敏捷了,逃课现象也减少了。

该校校长保罗·凯利(Paul Kelley)表示以前9点上课,一些学生根本起不来,现在10点上课,学生们起床容易了,头脑也更清醒了。

他说:“从我们收集的初步数据看,这一试点项目实施以来,学生迟到率降低了8%,长期逃课率降低27%。今年一月份GCSE(中等教育普通证书)考试的数学和英语分数较2009年1月有显著提高。”

蒙克西顿高中的学生也非常支持新的作息时间,他们说早上多睡一小时,他们的注意力会更集中,也有时间好好吃早餐了。

德国、美国的一些学校也实行了类似试验项目,结果同样显示,学生考试成绩提高了,逃课现象和学生情绪低落现象也明显减少了。

中午才清醒

蒙克西顿高中的试点项目是基于牛津大学神经学家罗素·福斯特(Russell Foster)教授等科学家的研究成果。

研究表明,青少年阶段,人的身体机能倾向晚睡晚起,因为青少年的生物钟比成人慢2-4个小时,所以青少年的大脑要到早上10点,甚至中午才能完全清醒。

福斯特教授建议,不要在早上孩子们精神状态不佳的时候逼他们起来学习,那样太“残忍”,而且较难的课程也应该安排在下午。

让生物钟做主?

虽然有专家的理论支持和蒙克西顿高中的实践证明,却仅有60%的英国父母赞同推迟上课时间,教师们也各持己见。

一些人担忧,中学生现在养成睡懒觉的习惯,日后就业如何适应工作时间。

但福斯特教授在接受《星期日泰晤士报》(Sunday Times)采访时说:“老师们总说:‘我了解我的学生,他们早上最精神,’其实是老师们自己早上9点最清醒,而孩子们却是半梦半醒中,这样的课堂当然好控制。”

睡眠充足很重要

可以肯定的是睡眠不足对人体危害很大。有研究表明,睡眠不足会导致注意力不集中,影响学习,还会导致孩子易怒、肥胖、抑郁或好动。

目前,苏格兰已有四所中学开设了专门课程,教脾气暴躁的青少年如何睡好觉。这些课程告诉学生们不要将手机、游戏机等带到床上玩,每天要保证至少九个小时的睡眠。

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