本科英国留学学业压力大怎么办？ 如何纾解压力？

　　众所周知，以中国为代表的儒家文化圈的国家学生学习压力都比较大。有的学生为了减少学习压力，纷纷选择去国外留学，比如有的学生在高中毕业后放弃了参加高考的机会，直接申请去英国读本科，不过在英国读本科期间仍然感觉到学业压力比较大，甚至出现了一些心理问题。那么本科英国留学学业压力大怎么办?一起来看一下下文的介绍。

　　英国留学的压力体现在哪些方面?

　　1.学业压力

　　一下子从熟悉的中文进入英语学习环境，因为语言的不熟练，再加上国外高校的高强度课业压力，随堂测验、小论文、小组作业、考试说来就来...

　　2.文化差异

　　适应英国文化的过程是很不容易的，你到达陌生环境后，食物、住宿、生活习惯等在内，会很容易让你产生无所适从的感觉。

　　3.社交环境

　　由于文化背景的差异，留学生的交流的圈子基本上就是留学生，很难融入当地学生的社交圈，大家的共同话题相对比较少，就算大家因为Group Work 之类的学习活动和外国人建立起的友谊通常也只是泛泛。

　　4.怕辜负父母

　　很多留学生表示父母出钱供自己出国已经很辛苦，自己不能辜负他们的期望，让父母知道他们的投资没有白费，容易形成心理负担。

　　尝试下面处理方法：

　　1.运动

　　运动最能直接释放压力，时间久了身体还会分泌出一种内啡肽，会让人心情更舒畅，减轻压力。跑步、打球都是不错的选择。

　　2.倾诉，不要一个人

　　有压力时，最好不要自己呆在房间里，容易陷入情绪里出不来。老师、家长、亲友、甚至是专业心理咨询师，找他们倾诉后会好很多。而且可以得到旁观者的客观建议。

　　3.休息

　　人体得不到充分的休息，也会让我们处于一种焦虑状态。立思辰留学云小编介绍，好的睡眠和休息也是减压的基础。

　　4.培养兴趣

　　培养不同的兴趣，多参与校内外的活动或者俱乐部、短期旅行、听音乐、养只宠物或者养几颗植物，转移一下注意力，都有助于帮我们释放压力，分散负面情绪，缓解抑郁。

　　以上就是小编整理的本科英国留学学业压力大怎么办的相关信息。希望对你有所帮助。如果你想申请出国留学，欢迎联系IDP资深顾问。IDP资深顾问将用最专业的知识和多年一线留学服务经历，帮你量身打造留学规划：从专业的选择，到院校的确定，从PS指导，到CV精修，一切留学相关问题统统帮你找到最佳解决方案。IDP祝所有准留学生都能梦想成真!