每年8月，准备出国留学的学子都在进行着离境前的各项工作，各种出国攻略网络上也是目不暇接，但是小编提醒各位学子，做好出国留学的心理准备同样不可小觑。
留学生出国之后，在已有文化的基础上，会接触到一种全新的语言和社会文化系统，不同学生对此有不同的处理方式。北京师范大学心理学教授傅纳根据不同学生对两种文化的融合态度，把学生分为四种，分别为整合方式、分离方式、边缘方式和同化方式。以上四种模式分别伴随着中国文化和他国文化两个变量的变化而出现。其中整合方式表示学生在保持原有文化认同的同时，还保持与其他文化群体的联系。这种情况下学生面临的融入压力较小。而分离方式和同化方式，前者是无法融入新文化，后者是无法保持原有文化的认同，这两者会伴随有一定程度的压力。压力最大的是边缘方式，这种情况下，学生内心会面临巨大的冲击，无法处理新文化和原有文化的冲突，致使认知体系的崩溃。
学生可以根据自身对文化的适应能力，结合自己的留学和就业规划，作出适当调整。特别是出国读研究生的学生，英国和美国的一些硕士研究生课程只有一年到一年半，学生的适应和学习时间有限，这种情况下，学生尤其要积极调整自己的适应方式，做到在留学期间最大化利用学习时间。
新生初到海外都需要一个适应过程，只要及时调整状态，一般短期内都可以有效解决适应问题。但如果学生不能直面问题而选择逃避，则会使情况变得复杂。有关业内人士表示，海外很多课堂都需要师生之间互动交流，而且课外阅读量也非常大，即便是英语拿了高分的国际学生也会感到吃力，而持续的压力不仅影响学习成绩，还会打击学生的自信心。针对学生的这一担忧，小编建议各位学生要把心态调整到积极乐观，在课堂上保持与老师的沟通，有不理解的地方要主动提出，哪怕是简单的问题，这样一方面可以提高自己的专注度，另一方面可以给老师一个开朗积极的印象。学生在课下也要多参加课外活动，多和当地学生交流，走出自己熟悉的中国学生圈。
一个人个性的养成与家庭、学校等环境有很大的关系，那么在留学过程中，这些环境会对他有哪些帮助呢?家庭的亲密度、知识性、娱乐性和组织性对学生的适应能力呈正相关。越温馨和睦的家庭，学生的适应能力就会越强。留学生出国前后，父母情绪上有所失落是正常的，因为对于国内家庭来说，这是一个重新建构的过程。但是父母一定要互相支持，在保持与孩子沟通的同时，又不绑架孩子。
在留学的整个过程中，学生需要通过书本、网络，以及亲身体验等方式来不断加深对周边环境的认知。学生在出国之前就应该对自己的课程和学制做详细的了解。比如，英国本科教育为三年，硕士研究生大多为一年，学制较短意味着进入学校不久就要考虑将来就业的问题;而美国教学方式灵活，学生可以同时选修多个专业，甚至更换学校或者转学，也能通过多修学分而提前毕业。因此提前制定好学习计划，会有更大的收获。另外，在交友过程中，坦诚相待是一个非常重要的原则，但是考虑到对方成长的文化环境，坦诚之前还是要提前做一些功课，避免谈到不恰当的话题。
积极做好心理准备，保持乐观阳光的心态在一个全新的环境下重新开始，这才是留学生活成功迈出的第一步。
