留英学子必备的一项技能——自我调节
作者:Helen 来源:IDP诺思留学整理 2016-11-24
导读:初到一个陌生的环境,大多数人的内心都是充满好奇的,慢慢的随着好奇和热情散去,一股孤独感便会涌上心头。对于出国留学的学生们来说可能感受更为深刻。
初到一个陌生的环境,大多数人的内心都是充满好奇的,慢慢的随着好奇和热情散去,一股孤独感便会涌上心头。对于出国留学的学生们来说可能感受更为深刻。这种情况下留学生们应该学会的就是不断地自我调节。
国内学生去英国留学的人数较多,而英国国家的文化丰富,节日较多。所以在很多重大节日的时候,如圣诞节、感恩节,英国人民都会进行家庭的一个聚会。可是这种情况下,每当当地人过节的时候,每当他们家人团聚的时候,不知道大家又会是什么样的感受。
留学生身上所存在的孤独感和寂寞感,是一直以来留学生们普遍存在的问题。比如在前两年的圣诞期间,在英国留学的同学群中流传着这样的一句话:“如果你今天联系不上在英国留学的某位朋友,那么他/她可能已经饿死了”。因为英国的圣诞假期,商店超市、便利店全歇业、火车地铁等部分公共交通停驶,各种公共服务处于间歇性瘫痪状态。虽然“觅食”困难,可说要饿死人确实有些夸张,但这句话却形象的反应了不少中国留学生在英国过洋春节时的真实状态——心灵孤独。
中国人向来喜好热闹,除了大大小小的节日外,生日聚会、朋友聚会,都免不了一大群人围坐在一起吃饭聊天,欢歌热舞。平日里喜欢清静的人或许还会躲着点儿嘈杂的去处,可是一到过年过节,例如春节,讲究的就是一大家子、团圆热闹,亲朋好友凑在一起自然是最佳的过节方式。而圣诞同样是英国人与家人团聚和朋友聚会的日子,英国人的圣诞传统就是足不出户、躲在家里过小日子,享受天伦。
每到这个时候可能就是中国留学生们感到最为孤独的时候,看着万家灯火却没有属于你的那一个,然后想起远方的亲人,不由得感到难过孤独。再加上英国冬天阴郁多雨,圣诞期间,所有的餐馆、商场、超市都歇业,没有家人、朋友陪伴的留学生只能自己躲在家里。特别是第一年到英国读书的新生,刚刚抵达2-3个月。对英国的生活环境还没有完全熟悉和适应,又没有朋友,人家一过节,自己就更想家。这种日子可想而知有多难过了。(当然,这种情境每个人都有,并不仅仅在英国留学生活中)
在这种外部环境的作用下,心情长时间的低沉忧郁,必然会使得留学生们出现各种各样的心理问题。特别是发生问题之后,自己并不能认识到自身的心理问题,长期得不到疏导,导致问题进一步恶化。因此在英国的各高校都发生过学生意外身亡事件,其中部分原因就是因为留学生因为学习压力大等因素,诱发心理问题而发生悲剧。
面对上述问题,在外留学的同学们一定要注意个人情绪和心理的调节。对学生来说,掌握自我调节的方法是非常有必要的。学业上、生活上、朋友间、感情上,一旦遇到困难和挫折,在陌生的环境中就有可能被无限放大,而对自己造成的影响也会随之增长数倍。处于这样的情境下,依靠别人是行不通的,只有靠自己对情绪和心理进行有效的调节。
针对留学生在心理方面存在的问题,也引起了整个社会的广泛关注。因此同学们除了找到适合自己的心理调节的方法外,还可以参考一些专业的建议或者方法作为辅助。曾经有一篇名为《留学生自我保护宪法》的文章,就总结了20多项留学生海外生活自我保护的方法,包括“心旷神怡时不要忘乎所以,心情沮丧时不可崩溃抓狂,全靠自我心理调节。英国留学注意事项着重强调,心理调节是人生历练的必修课,只有自己才是自己最好的心理医生。一旦发现有心理障碍或抑郁问题,也要学会宣泄和转移。兴趣爱好要广泛,遇事不要钻牛角尖,特别是在情场失意或学业不顺时,要学会退一步,换种方式思考一下或许可以海阔天空。”
出国留学不易,一个人的留学生活更不易。陌生的环境,需要留学生们独自面对生活的各种酸甜苦辣,其中的滋味更是无人知晓。这种情况下,小编要告诉大家的是虽然父母亲人不在身边,但遇事不要把事儿憋在心里,最好给家人打个电话,找朋友商量商量,有人分担,是减轻压力的最好方法。如果您想申请英国大学,欢迎联系IDP诺思留学顾问。IDP诺思留学咨询热线:400-821-8688。